ダイエットの強い味方~グリコから新発売『ラーメン風はるさめ』

1月11日にグリコから新発売された『ラーメン風はるさめ』。日経新聞の新製品情報で見て以来、凄く気になっていたので、購入して食べてみました。

P1170154P1170155P1170157P1170159   味はとんこつでカロリーは177キロカロリーというダイエットには最適なラーメン(風はるさめ)です。色々、はるさめ系の麺は出ていますが、あくまではるさめで、食感がなんかこうやっぱりラーメンとは違うんですよね。でも、この商品は違います。ホントラーメンに近い食感で、全然はるさめ食べているイメージがありません。麺(はるさめ)も黄色なので、ムード満点です。

難点を言えば、まだ新製品という事もあってか、あまりあちこちには売っていないんですよね。今の所、確認できたのは、サンクスとヤマザキディリーストアくらいかな?あとはスーパーオオゼキで時々入荷するようです。これは、絶対ヒット商品になりそうな予感がします。是非ご賞味あれ!

(ちなみに、これは塩とんこつですが、醤油とんこつもあって、そっちは155?キロカロリーで更にヘルシーです。)

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久々のジムへ~腰痛完全復活!

昨年11月に腰を患っていてから、スポーツジムは殆ど行っていなかったのですが、最近だいぶ調子がよくなってきたので、今日久しぶりに行ってきました。筋トレとバイクだけにしておきましたが、約2時間じっくりとやってきました。ちょっと既に筋肉痛が…bearing

でも、腰痛がなくなってホントに良かった。体重、真剣に落として、再発防止に努めます。

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ダイエット2010作戦~その1?

今日、仕事の帰りに万歩計を買いに行きました。安っぽいのではなく、ポケットに入れていれば計測でき、消費カロリーも、歩行距離もでるというシチズンの製品です。

最近、車で動くことが多く、毎日たいして歩いていないのではないかという疑問と、あるルールを決めて、実行していこうという決意から購入したのです。

そのルールは、家に帰ってきた時、10,000歩に満たない場合は家に入らず、その辺歩き回って、10,000歩を超すまで歩き続けてから、家に入るというルールにしたのです。(但し雨天時除くhappy01)

まずは、色々やってみないことには!とにかく、今回は食事療法ではなく、動いて痩せるを主軸のコンセプトにして臨みます。

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新年会&ボーリング大会&今年の目標

今日は、取引先の会社の仕事始めということで、毎年恒例の新年会に参加させて頂きました。

まずは、新春ボーリング大会!3ゲームトータルの総合点で順位を競います。ボーリングは、数あるスポーツの中でも、どちらかというと得手な部類に入りますので、それなりに気合は入っていました。昨年も、全体の上位1/3以内だったので、『今年こそ!!』と思い、臨んだ次第です。

と・と・ところが…。1ゲームはジャスト100。2ゲーム目は93。これがゴルフだったら大喜びというような史上最低のスコアで、もうあきらめモード。3ゲーム目は135くらい(もう細かいスコア覚えていないくらいショック)で結局45人中35位と飛び賞は頂けたものの、がっくりでした。これって、老化なのだろうか?いや、腰痛後遺症??とにかく自分を慰める言い訳を探さざるを得ない結果でした。

ボーリングの後は、中華料理屋で新年会です。ここでは、毎年恒例になっているのは“今年の目標”を一人一人発表することが恒例になっています。仕事の目標はもちろん秘めていますが、ここではプライベート系で発表するように私はしています。ちなみに昨年は“皆既日食見に行くのでその時は仕事入れないでください!!”と半分お願いをしました。さて、今年はどうしようかと思ったのですが、色々考えた挙句自分に鞭入れるべく“減量5㎏”を目標にしました。何かみんなの前で目標に掲げれば、必死になるような気がして…。すると『たった5㎏??』と野次が飛んだので、調子に乗らされず『じゃあ5.5㎏』と逃げました。

はてさて、来年のこの場ではどんな報告ができるか?自分との闘いの始まりです。

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定期健康診断(半日人間ドック)受診

今日は、年に一度の定期健康診断でした。私が毎年お世話になっているのは、神奈川県川崎市の川崎駅近くにある『アルファメディック・クリニック』という所です。ここは、検診専門センターなので、普通の病院のようにあまり待ちませんし、効率よく検査が行われ、また設備も最新ですごく奇麗なので、4・5年前からずっとここにしています。

071211_120101071211_120901 実は、それよりもお勧めなのは、半日ドックを受診すると検査終了後に昼食が出るのですが、これがすごく美味しいんです。今日は携帯で写真撮ってきてしまいましたので、ちょっとご紹介しておきます。主婦検診だとこの食事はコースに入っていないのですが、事前予約すると追加料金払えば食べれるそうです。確か500円だったか1,000円だったかそんなもんです。

さて、肝心の結果ですが、体重はダイエット効果で-3kg!まぁそれは毎日体重計に乗っているので、わかっていたのですが、それより気になっていたのは、前回初めて引っ掛ってしまったγ-GTPです。でも、今年は運動しているし、仕事で暴飲暴食するなんていう機会もなくなったので、期待して行ったんです。結果は29と過去最低値を記録(因みに前回は67でした)しまして、やはり休肝日設けなくても、ほんのちょっとしか飲まなければ、改善されることが証明され、今はホッとしています。

会社退職すると、この健康診断も健保負担分の32,000円しか補助されず、会社補助分の15,750円は自己負担となってしまいますが、やはり健康診断は年に一回受診しておくと安心します。むしろ、健保が国保になってしまう2年後からは全額個人負担になるはずですので、結構大きい出費です。それでも保険と思って続けて行きたいと思います。

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ダイエット一ヶ月間の成果

いよいよ、ダイエット活動が始まって、一か月!

その成果は?

な、なんと6kg減です。

それじゃ、何で痩せたか?私が選んだベスト3施策は…

①フィットネスジム通い⇒やはり筋肉をつけることはリバウンド防止の為にも重要かと…

②コッコポアS錠⇒この言わば下剤!栄養を吸収しないという作用的には最高でした。

③夕食後の散歩⇒夜はついつい飲んでしまう私。食後の運動は馬鹿にはできない!

という3つを推奨します。

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ダイエット三週間目の成果

いよいよスタートして3週間が経過!

先週は、際立った成果がありませんでしたが、今週は1kg減で通算4kg減となり、ホッとしております。最近気がついたのは明らかにズボンがゆるくなってきたことです。前はベルとしなくたって別にズレ落ちることもなかったのですが、今は…。ちょっと嬉しい気分です。

反面、ちょっと困っているのは、やたら散歩しているものですから、左の足首が痛くて痛くて辛いのです。明日、マッサージにでも行ってくるかな?

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外食はダイエットの敵

昨夜は、私と同じ会社を以前に辞めた先輩と一杯やってきました。この人、最高の経営企画部長だったのですが、残念ながら、退職させられてしまいました私が、会社辞めた理由の一つにこの人の離脱もあったといっても嘘ではないくらいでした。3年ぶりにお会いして、大森のフルコース、浜田屋⇒ビクトリーに付き合ってもらいました。

 ここで本題ですが、私なんやかんやと会社辞めてからも週末と言えば、飲みに行ってしまい、平日努力しているダイエットがここで戻ってしまうことに最近やっと気が付いてきました。飲みに行くと、飲食前後でだいたい2~3kg程度太っているようです。確かに、そのあと少しずつまた下がっていくのですが、この行為が元凶なのが明確になってきました。今度、外で飲まないで一週間過ごしたらどうなるか実験してみようかと思います。

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ダイエット二週間目の成果

先週ご報告したとおり、最初の一週間目は-3kgと快調な滑り出しでしたが、二週間目に入って、予想通り?全くの横ばい状態に陥ってしまいました。予想していた通りとはいえ、成果が出ない努力は辛いものがありますね。

これにめげずに、三週間目に又変化が現れるよう気合い入れて頑張ってみようと思います。

ダメなら、とっておきの秘策、禁酒かな?

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ダイエット一週間の成果

今日で、本格的なダイエットをスタートして一週間。

その成果はなんと-3kgと上々の滑り出しです。

何が効果あったがよくわからないが、色々やっています。①ジョギング②トレーニングジム③プール④夕食炭水化物カット⑤アミノ酸飲料⑥脂肪燃焼サプリメント⑦夕食後ウォーキング⑧こんにゃく・ハルサメ系食品⑨おから食品(クッキー・ハンバーグ)⑩テニスと多種多様。

あとは、お酒やめればもっと良いはず…。まぁ~、最初の一週間は急激に減るのはよく聞く話ですし、二週間目は減らなくなる話もよく聞きます。焦らずじっくり、継続は力なり!!

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